Fitness VJ

Citando a Mysery:
Un hacha de la nutrición y salud tu compañero de fútbol.

Precisamente lo es, que a sus 50 años está en forma total.

Citando a blublu:
¿Estatura? Yo con 1,73 y 65kg bordeo la anorexia.

Diría 1,79 o así, que ni recuerdo la última vez que me medí.

Como curiosidad, en 2005 llegué a adelgazar unos 10-15 kilos corriendo a diario.

Yo medía 1,78 y pesaba alrededor de 66. Ahora, a mis 45, debo estar en el 1,77 metros y 68 kilos.

Citando a J.V.R 1977:
Como curiosidad, en 2005 llegué a adelgazar unos 10-15 kilos corriendo a diario.

Correr te deja las piernas finas finas. Nada mejor para adelgazar y de forma casi inmediata.

Citando a GRECIA:
Correr te deja las piernas finas finas. Nada mejor para adelgazar y de forma casi inmediata.

Totalmente, pues diría que tampoco hice ninguna dieta especial.

Citando a J.V.R 1977:

Citando a GRECIA:
Correr te deja las piernas finas finas. Nada mejor para adelgazar y de forma casi inmediata.

Totalmente, pues diría que tampoco hice ninguna dieta especial.

Yo perdí cuatro kilos en el Confinamiento corriendo delante de la Wii

Correr mola, si consigue engancharte. Yo estuve año y medio corriendo 30km semanales, tres salidas de 10km cada una por el derruido parque del Canal de Madrid Iba a carreras populares y todo (un sacacuartos pero te lo pasabas bien). Adelgace como 7 u 8 kilos (luego recuperé 3) pero una cosa es cierta, si no hubiese sido por las apps del móvil para ir contando tiempos y ver que iba mejorando, lo de retarme a mi mismo, no hubiese aguantado nada.

Yo quiero empezar a correr este mes, pero joder... me da muchísima pereza. No entiendo los que os divierte correr, si es lo más coñazo que existe Y encima cansa. ¿Qué le veis de divertido? Yo no consigo motivarme.

Citando a Sefirot:
Yo quiero empezar a correr este mes, pero joder... me da muchísima pereza. No entiendo los que os divierte correr, si es lo más coñazo que existe Y encima cansa. ¿Qué le veis de divertido? Yo no consigo motivarme.

Usa una app, en serio, cambia las reglas del juego. Yo sin ella no hubiese durado ni dos días. Empieza poco a poco, no intentes ya hacerte varios km nada más empezar, puedes usar un entrenamiento llamado Couch to 5k* que te prepara poco a poco. Y junto a la app, viendo lo que vas mejorando, te irá motivando más y más. A mi lo que me pasó es que llegué a mi punto tope de mejora, corriendo sin más no mejoraba y me dijeron que tenía que empezar a hacer entrenamiento por intervalos y movidas así, pero eso me daba muchísima pereza así que seguí sin más hasta que me mudé a otra zona desde la que ir a Canal era complicado, y correr por la acera pues no mola, así que acabé perdiendo las ganas. Y hasta hoy, que soy un trozo de madera

* lo siento Neijer, se llama así

Citando a Mysery:

Citando a Sefirot:
Yo quiero empezar a correr este mes, pero joder... me da muchísima pereza. No entiendo los que os divierte correr, si es lo más coñazo que existe Y encima cansa. ¿Qué le veis de divertido? Yo no consigo motivarme.

Usa una app, en serio, cambia las reglas del juego. Yo sin ella no hubiese durado ni dos días. Empieza poco a poco, no intentes ya hacerte varios km nada más empezar, puedes usar un entrenamiento llamado Couch to 5k* que te prepara poco a poco. Y junto a la app, viendo lo que vas mejorando, te irá motivando más y más. A mi lo que me pasó es que llegué a mi punto tope de mejora, corriendo sin más no mejoraba y me dijeron que tenía que empezar a hacer entrenamiento por intervalos y movidas así, pero eso me daba muchísima pereza así que seguí sin más hasta que me mudé a otra zona desde la que ir a Canal era complicado, y correr por la acera pues no mola, así que acabé perdiendo las ganas. Y hasta hoy, que soy un trozo de madera

* lo siento Neijer, se llama así

En su día usé esa app creo, que te decía de correr X minutos, luego andar X minutos, luego correr, y así... pero ni aun así me motivé Al final es solo correr. Me pondré algún podcast o algo, a ver si así se hace más entretenido.

¿Para qué quieres hacer algo que no te gusta?

Citando a Mysery:

Citando a Sefirot:
Yo quiero empezar a correr este mes, pero joder... me da muchísima pereza. No entiendo los que os divierte correr, si es lo más coñazo que existe Y encima cansa. ¿Qué le veis de divertido? Yo no consigo motivarme.

Usa una app, en serio, cambia las reglas del juego. Yo sin ella no hubiese durado ni dos días. Empieza poco a poco, no intentes ya hacerte varios km nada más empezar, puedes usar un entrenamiento llamado Couch to 5k* que te prepara poco a poco. Y junto a la app, viendo lo que vas mejorando, te irá motivando más y más. A mi lo que me pasó es que llegué a mi punto tope de mejora, corriendo sin más no mejoraba y me dijeron que tenía que empezar a hacer entrenamiento por intervalos y movidas así, pero eso me daba muchísima pereza así que seguí sin más hasta que me mudé a otra zona desde la que ir a Canal era complicado, y correr por la acera pues no mola, así que acabé perdiendo las ganas. Y hasta hoy, que soy un trozo de madera

* lo siento Neijer, se llama así

No pasa na'

Si no te gusta correr, como me pasa a mí, prueba a caminar a buen ritmo. Llevo desde que terminó el confinamiento caminando cada día entre 2 y 4 h diarias, y no "sufrí" ni de lejos el proceso de coñazo que es el empezar a correr.
Que en su día, hace unos 5 o 6 años, llegué a disfrutar salir a correr, pero cuesta mucho mantener esa motivación, más cuando haces parones por vacaciones, por fiebre o cualquier cosa, retomar el ritmo se me hacía un infierno.

Caminar, en cambio, no cuesta tanto, y si te pones algún podcast, hasta te darán ganas de salir a caminar solo por seguir escuchando el programa que tenías a medias.

Citando a RobeR:
Si no te gusta correr, como me pasa a mí, prueba a caminar a buen ritmo. Llevo desde que terminó el confinamiento caminando cada día entre 2 y 4 h diarias, y no "sufrí" ni de lejos el proceso de coñazo que es el empezar a correr.
Que en su día, hace unos 5 o 6 años, llegué a disfrutar salir a correr, pero cuesta mucho mantener esa motivación, más cuando haces parones por vacaciones, por fiebre o cualquier cosa, retomar el ritmo se me hacía un infierno.

Caminar, en cambio, no cuesta tanto, y si te pones algún podcast, hasta te darán ganas de salir a caminar solo por seguir escuchando el programa que tenías a medias.

Yo también soy más de caminar que de correr

Citando a Neijer:

Citando a RobeR:
Si no te gusta correr, como me pasa a mí, prueba a caminar a buen ritmo. Llevo desde que terminó el confinamiento caminando cada día entre 2 y 4 h diarias, y no "sufrí" ni de lejos el proceso de coñazo que es el empezar a correr.
Que en su día, hace unos 5 o 6 años, llegué a disfrutar salir a correr, pero cuesta mucho mantener esa motivación, más cuando haces parones por vacaciones, por fiebre o cualquier cosa, retomar el ritmo se me hacía un infierno.

Caminar, en cambio, no cuesta tanto, y si te pones algún podcast, hasta te darán ganas de salir a caminar solo por seguir escuchando el programa que tenías a medias.

Yo también soy más de caminar que de correr

Correr es de cobardes.

Caminar sí que me gusta y lo suelo hacer, pero entiendo que no se queman tantas calorías como corriendo.

Citando a Mynra:
¿Para qué quieres hacer algo que no te gusta?

Para estar en forma y no ser un gordo Anda que no hago cosas que no me gustan, como trabajar

Citando a Sefirot:
Caminar sí que me gusta y lo suelo hacer, pero entiendo que no se queman tantas calorías como corriendo.

Citando a Mynra:
¿Para qué quieres hacer algo que no te gusta?

Para estar en forma y no ser un gordo Anda que no hago cosas que no me gustan, como trabajar

Si quieres adelgazar, lo tuyo es lo que dice Rober, andar rápido. Corriendo es muy probable, y más al principio, que entres en zona cardiaca anaeróbica y ahí empiezas a quemar azúcar, no grasas, aparte de que te cansarás antes, mientras que andando rápido te pones a poco más de 100 pulsaciones y lo que quemas es 100% grasa. Corriendo adelgazas, claro (y ganas capacidad pulmonar), pero es más eficaz👇



Vuelvo a recomendarte el couch to 5k, que empiezas andando.

Sefi, corre sin aplicaciones ni móvil, pues la gracia es sentirse "libre".

La gracia es correr

Todo aquel que no haya empezado a correr y ya esté con la excusa de que es aburrido no es otra cosa que el síndrome del sedentario lorzudo.

Puedes apuntarte a un gym y hacer allí cardio, o comprarte lo justo y necesario para hacerlo en casa.

Citando a blublu:
La gracia es correr

Claro, pero también disfrutar las vistas y el aire acariciando nuestra tez.

Cuando pienso en las aplicaciones siempre me viene a la cabeza:

Citando a Mynra:
Todo aquel que no haya empezado a correr y ya esté con la excusa de que es aburrido no es otra cosa que el síndrome del sedentario lorzudo.

Puedes apuntarte a un gym y hacer allí cardio, o comprarte lo justo y necesario para hacerlo en casa.

Y si tras haber corrido durante un par de años, y no llevar una vida lorzuda ni sedentaria te sigue pareciendo aburrido, ¿cómo lo llamas a eso? 😅